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Donnerstag, 7. August 2014

Tagebuch, Starch Solution von Dr. McDougall Tag 14 von 30

Frühstück
  • Über Nacht einweichen:
    • 80 g 4-Korn Haferflocken
    • 1 EL Chiasamen
  • 2 reife Banane (püriert)
  • ein paar Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren


Mittagessen
  • Eisbergsalat
  • 1 Tomate
  • 1/2 Gurke
  • 2 Möhren
  • 1 rote Paprika
  • Pfeffer, Senf
  • selbst gemachtes Brot (siehe Link)


Nektarine




1 reife Banane, 4 Deglet Nour Datteln (ungezuckert)



Sport: Jillian Michaels: No More Trouble Zones - Complete Workout (siehe Link)



Abendessen
  • 1 Aubergine
  • 1 Lauchstange
  • 1 kleine Sellerieknolle
  • 1 Tomate
  • 4 Möhren 
  • Brühe, Knoblauch, Pfeffer, Koriander, Dill
  • Vollkornlasagneplatten
Soße
  • Hafercusine
  • Tomatenmark
  • Tomate
  • Reis Drink
  • Dinkel-Vollkornmehl
  • Tzatzikigewürz, Dill, Koriander, Kümmel, Knoblauch, Salz, Pfeffer, scharfes Curry, Paprikagewürz, Thymian, Oregano, Liebstöckel, Schnittlauch, Chili



Fazit: Meine Nascherei ist nun Obst & ich freue mich, weil mein "The McDougall Programm for maximum weight loss" Buch angekommen ist. :)

Bis morgen
Gruß
Mia Morgenstern

P.S.: Falls ihr Interesse an einem der gezeigten Gerichte habt, hinterlasst mir hier oder bei Facebook eine Nachricht und wir machen einen extra Post mit dem entsprechendem Rezept. 

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