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Donnerstag, 14. August 2014

Tagebuch, Starch Solution von Dr. McDougall Tag 21 von 30

Frühstück
  • Über Nacht einweichen:
    • 40 g Kleinblatt Haferflocken (Vollkornflocken)
    • 40 g Hafer Flocken Großblatt (Alnatura)
    • 1 Teelöffel Chiasamen
    • 1 EL Leinsamen
    • 1/2 TL Hanfsamen
  • 1 reife Banane
  • Zimt, Rohrzucker


















Mittagesse (2 Personen)

(siehe Link)


Vom dem Sport musste ich noch eine Kleinigkeit essen.



Sport: Jillian Michaels: No More Trouble Zones - Complete Workout (siehe Link)


Abendessen
  • Milchreis
  • Himbeeren, Heidelbeeren
  • etwas Rohrzucker
  • Vanille Yofu 


















Fazit: Jillian Michaels Workout ist wirklich kein Spaß - wobei ;) 

Gruß
und bis morgen
Mia Morgenstern

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