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Dienstag, 12. August 2014

Tagebuch, Starch Solution von Dr. McDougall Tag 19 von 30

Frühstück
  • Über Nacht einweichen:
    • 40 g Kleinblatt Haferflocken (Vollkornflocken)
    • 40 g Hafer Flocken Großblatt (Alnatura)
    • 1 Teelöffel Chiasamen
    • 1 EL Leinsamen
    • 1/2 TL Hanfsamen
  • 1 reife Banane (püriert)
  • Heidelbeeren


















Mittagessen
Quinoa sin Carne (siehe Link)


Snack
Pfirisch



Abendessen

  • Milchreis (gekocht mit Wasser)
  • Rohrzucker
  • Zimt
  • Heidelbeeren


Fazit: Gut gekaut ist halb verdaut. (siehe Link) Durch dieses Buch ist mir bewusst(er) geworden, wie wichtig es ist, seine Mahlzeiten langsam und gut zu kauen. Ich war verblüfft, wieviel Aufmerksamkeit es in der ersten Zeit benötigt, sich selbst immer wieder daran zu erinnern.

Gruß
und bis morgen
Mia Morgenstern

P.S.: Falls ihr Interesse an einem der gezeigten Gerichte habt, hinterlasst mir hier oder bei Facebook eine Nachricht und wir machen einen extra Post mit dem entsprechendem Rezept. 

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